コルナゴ部長の阿蘇天空の旅

阿蘇くじゅう国立公園に位置する阿蘇内牧温泉からロードバイクで走るの魅力を紹介します。

明日は阿蘇を走る。

ppp927egaIMG.jpg
南阿蘇方面からの阿蘇全景

27万年前と9万年前の大噴火によりカルデラが形成され、

雨水が溜まり湖が形成、その後、立野火口瀬により湖の消失等を繰り返し

数千年前にほぼ現在の姿となった。




























927ega_DSC0009.jpg
逆方向の外輪山からの景色

右側が内牧温泉

手前の半円のふくらんだ田園地帯が湯浦地区で

実業団のトレーニングコースとなる。

外輪山の麓を半円状に周回する5キロコースは20年以上の歴史がある。





























927ega_DSC0027.jpg
湯浦から外輪山を見上げる。

農道の真上がかぶと岩展望所。




























927ega_DSC1170.jpg
これが逆方向で農道のペイントは実業団のマーカー

朝夕走るとラン・チャリとも気持ち良いコースだ。






























927ega2IMG.jpg
日経新聞より

『米国の水泳コーチの名言  「最後の1センチ、最後の1秒は何を食べてきたで決まる」

スポーツ栄養学の基本はたんぱく質の取り方、たんぱく質を構成するアミノ酸のうち、体内では合成できない9種類の「必須アミノ酸」を上手に取ることが重要。
卵はコレステロールが高いので敬遠されがちだが、必須アミノ酸をすべて含んでいる食品。たんぱく質には動物性と植物性があり、卵や牛乳などの動物性食品のほうが、たんぱく質を含む割合が高い。

スポーツの現場では、試合や錬習など、運動を終えたすぐ後にたんぱく質を摂取すること大切。米プロフットボール、NFLのあるコーチは「試合が終わったら5分でも早くたんぱく質をとりなさい」と指導している。理由は運動すると体への負荷で筋肉の繊維がダメージを受ける。これを修復するために、筋肉のもととなるたんぱく質をできるだけ早く取ったほうがよいからだ』

宿に合宿する実業団の選手の食事は、昼食のカレーと揚げ物を敬遠する程度のごく普通のメニュだが、牛乳は朝昼晩よく飲む。それもほとんどが低脂肪乳。

ということで今朝から牛乳を飲み始めた。





























927ega_DSC0021.jpg
毎日通勤のミルクロード

ベストの車は、ミッション&バケットタイプのシート

遊びだったらロードバイクに限る。


























927ega_DSC0022.jpg
明日は阿蘇を走る。

人の笑顔ばかりではたまったものじゃない。

明日泊まりの方の「衣類」と書いた「封筒」が届いた。

もしやと電話すると、やはり自転車の方。

不在の旨お話すると、福岡から自走で来るので阿蘇は走らないと電話の向こうは笑顔。

月曜の朝にお会いすることにした。

その日はラピュタを走る抜群のコースを紹介し、帰りは阿蘇駅から輪行で帰られることおすすめしよう。












Festina Lente - 悠々として急げ

スポンサーサイト
  1. 2013/09/28(土) 16:04:13|
  2. ロードバイク
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<アラビアの本 | ホーム | 阿蘇エバンジェリスト>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://kikuchinokoto.blog88.fc2.com/tb.php/1220-cb0eddee
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

Author:コルナゴ部長
コルナゴ部長のブログへようこそ!


自己紹介
阿蘇内牧温泉の温泉旅館から欧州の山岳コースを彷彿させる阿蘇サイクリングの愉しみ方を紹介しています。

最近の記事

ブログ内検索

リンク

このブログをリンクに追加する

月別アーカイブ

カテゴリー

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

カレンダー

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

FC2カウンター

FC2カウンター

現在の閲覧者数: